Frischer Thai-Salat mit Papaya (Druckversion)

Ein erfrischender Thai-Salat mit Papaya und Erdnüssen.

# Zutaten:

→ Gemüse & Früchte

01 - 2 Tassen geraspelte grüne Papaya (ca. 1 kleine Papaya, geschält und entkernt)
02 - 1 mittlere Karotte, geraspelt
03 - 8–10 Kirschtomaten, halbiert
04 - ½ Tasse grüne Bohnen, in 2,5 cm Stücke geschnitten
05 - 2–3 Knoblauchzehen, geschält
06 - 1–2 thailändische Vogelaugen-Chilischoten (nach Geschmack anpassen)
07 - 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander (optional)

→ Dressing

08 - 2 Esslöffel Limettensaft (frisch)
09 - 1 Esslöffel Fischsauce (oder Sojasauce für Vegetarier)
10 - 2 Teelöffel Palmzucker (oder braunen Zucker)
11 - 1 Teelöffel Tamarindenpaste (optional)

→ Toppings & Garnierungen

12 - 3 Esslöffel geröstete Erdnüsse, grob gehackt
13 - 1 Esslöffel getrocknete Garnelen (optional)
14 - Zusätzliche Limettenspalten, zum Servieren

# Zubereitung:

01 - In einem Mörser und Stößel den Knoblauch und die Chilischoten zu einer groben Paste zerstoßen.
02 - Die grünen Bohnen hinzufügen und leicht zerdrücken, um sie zu verletzen.
03 - Die geraspelte Papaya und Karotte in eine große Schüssel geben.
04 - Die Kirschtomaten hinzufügen und leicht mit dem Stößel oder einem Löffel zerdrücken, um ihren Saft freizusetzen.
05 - In einer kleinen Schüssel Limettensaft, Fischsauce, Palmzucker und Tamarindenpaste verquirlen, bis der Zucker sich auflöst.
06 - Das Dressing über die Papayamixtur gießen. Gut vermengen (mit Handschuhen ist traditionell), um die Aromen aufzunehmen.
07 - Die gerösteten Erdnüsse, getrocknete Garnelen (falls verwendet) und frischen Koriander unterheben.
08 - Sofort servieren, garniert mit zusätzlichen Erdnüssen und Limettenspalten.

# Expertentipps:

01 -
  • Es ist eine erfrischende Abwechslung, die mit jedem Bissen für gute Laune sorgt.
  • Perfekt für heiße Tage oder als leichtes Beilagen zu Grillgerichten.
02 -
  • Eine kluge Lektion: Weniger ist mehr, insbesondere bei Chilis; schmecken Sie und passen Sie nach Ihrem persönlichen Geschmack an.
  • Die Verwendung von frischem Limettensaft macht einen riesigen Unterschied im Geschmacksprofil des Dressings.
03 -
  • Ein guter Mörser und Stößel machen den Unterschied für die freie Textur des Dressings und der Paste.
  • Roasted Peanuts sollten frisch und knusprig sein, damit sie dem Salat mehr Textur verleihen.
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