Caesar Chicken Salad Wrap (Druckversion)

Saftige gegrillte Hähnchenbrüste mit Römersalat, Parmesan und Caesar-Dressing in einem weichen Wrap.

# Zutaten:

→ Hähnchen

01 - 2 mittlere, entbeinte und gehäutete Hähnchenbrusthälften
02 - 1 Esslöffel Olivenöl
03 - 1/2 Teelöffel Salz
04 - 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
05 - 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver

→ Caesar-Salat

06 - 6 Tassen gehackte Romana-Lettiche
07 - 1/2 Tasse Caesar-Dressing
08 - 1/4 Tasse frisch geriebener Parmesankäse
09 - 1 Tasse Croutons

→ Zum Zusammenrollen

10 - 4 große Mehlfladen-Tortillas von 10 Zoll
11 - Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

# Zubereitung:

01 - Grill oder Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Hitze vorheizen. Hähnchenbrusthälften mit Olivenöl bestreichen und mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
02 - Hähnchen 5–7 Minuten pro Seite grillen, bis es vollständig gegart ist und die Fleischsäfte klar auslaufen. Vom Grill nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, dann dünn in Scheiben schneiden.
03 - In einer großen Schüssel gehackte Romana, Caesar-Dressing, Parmesankäse und Croutons vermischen. Gründlich durchmischen, bis alles mit Dressing überzogen ist.
04 - Tortillas auslegen. Caesar-Salatmischung gleichmäßig in der Mitte jeder Tortilla verteilen. Mit geschnittenen gegrillten Hähnchenscheiben belegen.
05 - Die Seiten jeder Tortilla einschlagen und straff aufrollen, um einen Wrap zu formen.
06 - Wraps halbieren, falls gewünscht. Sofort servieren.

# Expertentipps:

01 -
  • Es ist schnell genug für die Mittagspause, aber schmeckt wie aus einem Café.
  • Du kannst alles vorbereiten und dann einfach einwickeln, perfekt zum Mitnehmen.
  • Jeder Bissen hat diese perfekte Balance aus knusprig, cremig und herzhaft.
02 -
  • Lass das Hähnchen unbedingt ruhen, sonst verliert es beim Schneiden alle Säfte und wird trocken.
  • Gib die Croutons erst kurz vor dem Einrollen dazu, sonst werden sie matschig.
  • Wenn du den Wrap nicht sofort isst, wickle ihn fest in Folie, damit er seine Form behält.
03 -
  • Schneide das Hähnchen gegen die Faser, so wird es zarter und lässt sich leichter kauen.
  • Wenn du den Wrap fester rollst, bleibt er beim Essen besser zusammen und du verlierst nichts.
  • Ein Schuss Zitronensaft über dem Salat vor dem Einrollen hebt die Frische noch mehr hervor.
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